本文へスキップ

茨城県土浦市のぷらす調剤薬局です。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.029-821-3670

〒300-0835 茨城県土浦市大岩田1768-1

ブログ

熱中症に強い体づくり 
〜暑熱馴化(しょねつじゅんか)牛乳は強い味方〜


暑熱馴化 (しょねつじゅんか)とは徐々に体を 暑さ に 順応 させることです。

これができていないと熱中症にかかるリスクが上昇すると言われています。

本来ならば、日本人は季節の変化とともに自然に馴化できてきましたが昨今の温暖化の影響からか、急な暑さにさらされる機会が増えました。
そこで意識的に“暑さに体を慣らす”ことが必要になります。

具体的には
暑さが本格化する前の56月に「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を115-30分間実施すること。
さらに運動の直後に牛乳を摂取するとその効果がさらに期待できるそうです。
この「運動 + 牛乳」の組み合わせは、熱中症にかかりやすい子どもと高齢者に特に有効なようです。
運動習慣のある方は+牛乳をお試しください!


#暑熱馴化 #熱中症 #運動 #牛乳

                             パルメザン

ぷらす調剤薬局

〒300-0835
茨城県土浦市大岩田1768-1
TEL 029-821-3670
FAX 029-821-6405